Son yıllarda, "hareket atıştırmalıkları" kavramı, sağlık profesyonelleri ve araştırmacılar arasında uzun süreli hareketsiz davranışın olumsuz etkileriyle mücadele etmek için basit ama etkili bir strateji olarak ilgi görmüştür. Hareket atıştırmalıkları, gün boyunca sık sık tekrarlanan kısa fiziksel aktivite dönemlerini ifade eder. Bu kısa hareket dönemleri, birkaç dakikalık esneme veya yürüyüşten, jumping jack veya merdiven çıkma gibi daha yoğun aktivitelere kadar değişebilir. Bu küçük, yönetilebilir aktivite dozlarının birikerek önemli sağlık faydaları sağlayabileceği düşünülmektedir, özellikle de daha uzun egzersiz seansları için zaman bulmakta zorlananlar için.

Modern yaşam tarzı genellikle masa başında, arabada veya kanepede uzun saatler oturmayı içerir. Bu hareketsiz davranış, obezite, kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve hatta bazı kanserler dahil olmak üzere birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, fiziksel hareketsizlik küresel ölümler için önde gelen bir risk faktörüdür. Bu nedenle, günlük hayata daha fazla hareket katmanın yollarını bulmak, sağlık sonuçlarını iyileştirmek için çok önemlidir.

Hareket Atıştırmalıklarının Fay...