يُعتبر التدخين خطرًا صحيًا معروفًا، مرتبطًا بالعديد من الأمراض بما في ذلك سرطان الرئة وأمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). ومع ذلك، ما قد لا يدركه الكثير من الناس هو مدى سرعة بدء الجسم في التعافي بمجرد التوقف عن التدخين، حتى لو كان ذلك لبضع ساعات فقط. فهم هذه التغيرات الفورية يمكن أن يوفر دافعًا قويًا للمدخنين الذين يفكرون في الإقلاع عن التدخين أو تقليل استخدامهم للتبغ.

التغيرات الفسيولوجية الفورية

في غضون 20 دقيقة فقط من تدخين آخر سيجارة، يبدأ جسمك في الخضوع لتغيرات فسيولوجية كبيرة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن أحد أول الأشياء التي تحدث هو انخفاض في معدل ضربات القلب وضغط الدم. يسبب التدخين زيادة فورية في معدل ضربات القلب حيث يحفز النيكوتين إفراز الأدرينالين، مما يؤدي بدوره إلى رفع ضغط الدم. عندما تتوقف عن التدخين، تبدأ هذه المستويات في العودة إلى طبيعتها، مما يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.

عندما تنتقل إلى الساعات القليلة الأولى بعد الإقلاع، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون في الدم في الانخفاض. أول أكسيد الكربون هو غاز ضار يوجد في دخان السجائر ويرتبط بالهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء بشكل أكثر فعالية من الأكسجين. هذا يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يؤدي إلى تقليل الأكسجين الذي يصل إلى الأنسجة والأعضاء. في غضون 8 ساعات من الإقلاع عن الت...