En los últimos años, los suplementos dietéticos se han convertido en un elemento básico en los regímenes de salud de muchas personas. Desde vitaminas y minerales hasta extractos herbales y aminoácidos, estos productos se comercializan como adiciones beneficiosas a nuestras dietas, prometiendo mejorar el bienestar, aumentar la energía e incluso prevenir enfermedades. Sin embargo, la creciente tendencia a la sobre-suplementación genera preocupaciones sobre los posibles riesgos para la salud. Comprender estos riesgos requiere un examen cuidadoso de cómo los suplementos interactúan con el cuerpo y las consecuencias de una ingesta excesiva.

Los suplementos están destinados a proporcionar nutrientes que pueden faltar en nuestras dietas. Los National Institutes of Health (NIH) señalan que pueden ser útiles para ciertas poblaciones, como mujeres embarazadas que necesitan ácido fólico o individuos con deficiencias específicas de nutrientes. Sin embargo, la suposición de que más es mejor puede llevar al consumo excesivo, lo que puede tener efectos adversos. El cuerpo humano requiere nutrientes en cantidades específicas, y exceder estas cantidades puede alterar las funciones fisiológicas ...