Comprendre la relation complexe entre la santé intestinale et la qualité du sommeil peut éclairer pourquoi certaines personnes se réveillent en se sentant rafraîchies tandis que d'autres luttent contre la fatigue matinale. L'intestin, souvent appelé le "deuxième cerveau", joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, y compris la régulation du sommeil. Cette connexion est médiée par des interactions complexes impliquant le microbiote intestinal, le système nerveux central et la production de neurotransmetteurs.

Le microbiote intestinal est constitué de trillions de micro-organismes qui résident dans le tractus digestif. Ces micro-organismes ne sont pas de simples habitants passifs ; ils participent activement à de nombreux processus physiologiques. L'un de leurs rôles essentiels est la production et la régulation de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui sont cruciaux pour la régulation du sommeil. La sérotonine, par exemple, est un précurseur de la mélatonine, l'hormone qui régule les cycles veille-sommeil. Environ 90 % de la sérotonine est produite dans l'intestin, soulignant l'influence profonde de la santé intestina...