L'infiammazione è una risposta naturale del sistema immunitario del corpo a lesioni o infezioni, caratterizzata da rossore, gonfiore, calore e dolore. Mentre l'infiammazione acuta è un meccanismo protettivo, l'infiammazione cronica può portare a vari problemi di salute, tra cui malattie cardiovascolari, diabete e disturbi autoimmuni. Gestire efficacemente l'infiammazione è cruciale per mantenere la salute e il benessere generale. Tra le varie strategie disponibili, lo Yoga Nidra e le tecniche di rilassamento profondo hanno attirato l'attenzione per il loro potenziale ruolo nella riduzione dell'infiammazione.

Lo Yoga Nidra, spesso definito "sonno yogico", è uno stato di rilassamento consapevole che si trova tra la veglia e il sonno. È una pratica di meditazione guidata che rilassa sistematicamente il corpo e la mente, permettendo ai praticanti di entrare in uno stato di riposo profondo. A differenza del sonno tradizionale, lo Yoga Nidra implica il mantenimento della consapevolezza mentre il corpo è in uno stato di rilassamento profondo. Questa pratica è stata associata a numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della qualità del sonno ...