L'inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire du corps à une blessure ou une infection, caractérisée par des rougeurs, un gonflement, de la chaleur et de la douleur. Bien que l'inflammation aiguë soit un mécanisme de protection, l'inflammation chronique peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des maladies cardiovasculaires, le diabète et des troubles auto-immuns. Gérer efficacement l'inflammation est crucial pour maintenir une santé et un bien-être globaux. Parmi les diverses stratégies disponibles, le Yoga Nidra et les techniques de relaxation profonde ont attiré l'attention pour leur rôle potentiel dans la réduction de l'inflammation.

Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil yogique", est un état de relaxation consciente qui se situe entre l'éveil et le sommeil. C'est une pratique de méditation guidée qui détend systématiquement le corps et l'esprit, permettant aux pratiquants d'entrer dans un état de repos profond. Contrairement au sommeil traditionnel, le Yoga Nidra implique de maintenir la conscience tandis que le corps est dans un état de relaxation profonde. Cette pratique a été associée à de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la rédu...