التهاب الفقار اللاصق (AS) هو مرض التهابي مزمن يؤثر بشكل رئيسي على العمود الفقري والمفاصل العجزية الحرقفية، مما يؤدي إلى الألم والتصلب. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي إلى التحام الفقرات، مما يقلل بشكل كبير من المرونة ويسبب وضعية منحنية. هذه الحالة هي جزء من مجموعة من الأمراض المعروفة باسم التهاب الفقار، وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لها لا يزال غير واضح، يُعتقد أنها تنطوي على مزيج من العوامل الوراثية والبيئية. غالبًا ما يتطلب إدارة AS نهجًا متعدد الجوانب، بما في ذلك الأدوية والعلاج الطبيعي وتعديلات نمط الحياة. أحد التدخلات في نمط الحياة التي حظيت بالاهتمام هو تمارين التنفس.

تشير تمارين التنفس إلى مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات التنفسية المصممة لتحسين الصحة البدنية والعقلية والعاطفية. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق، يمكن أن تكون تمارين التنفس مفيدة بشكل خاص في إدارة الألم وتعزيز الحركة. يستكشف هذا المقال كيفية دمج تمارين التنفس في إدارة AS، من خلال فحص تأثيراتها الفسيولوجية، والتقنيات المحددة، والأدلة العلمية التي تدعم استخدامها.

فهم دور تمارين التنفس في إدارة الألم

يرتبط الاتصال بين تمارين التنفس وإدارة الألم بالجهاز العصبي الذاتي في الجسم، الذي ينظم الوظائف اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب والهضم ومعدل التنفس. يمكن أن تؤثر تمارين التنفس على هذا النظام م...